ALIMENTAÇÃO CORRETA NO INVERNO = SAÚDE E BELEZA NO VERÃO

Para perder peso e reduzir medidas é preciso disciplina e mudança de hábitos. Não existe mágica, tem que ter conscência, esforço e determinação para atingir o objetivo. Eu perdi 8kg em 6 meses participando de um grupo de reeducação alimentar onde aprendi a incluir alimentos saudáveis sem deixar de comer o que gosto. Kátia Marilda (Cabelereira e Esteticista Facial).

DICAS PARA UMA PELE SAUDÁVEL NO INVERNO

Com o frio nossa tendência é fazer uso de banhos quentes e até mais demorados, na intenção de nos aquecer, o que pode ser prejudicial à nossa pele que ressecada muitas vezes escama visivelmente, podendo até desenvolver algumas patologias como alergias. O uso do sabonete também é mais um fator que pode afetar a nossa pele. O ideal é aquecer o local do banho com estufas ou ligar o chuveiro um pouco antes, tomar um banho de no máximo 10 minutos e morno. Fazer uso do sabonete de preferencia com ativos hidratantes sem esfregar com esponja ou similares. Após hidratar a pele com óleo vegetal ou creme hidratante aplicando com a pele úmida pois a água ajuda na penetração do produto. Ingerir água também é importante para manter a hidratação da pele e do corpo.

Com o frio os banhos super quentes fazem parte do nosso dia a dia, porém, a pele sofre com isto, ficando ressecada e aspera. Com as temperaturas mais amenas observamos o que ocorreu e resolvemos tomar atitudes como hidratar com cremes ou óleos misturando cremes com células mortas sem muitos resultados.
O ideal é fazer uma esfoliação com produtos de qualidade removendo primeiro as células mortas para depois usar um creme ou óleo hidratante. A aplicação de óleo ou creme hidratante deve ser feita com a pele umida para que a pele absorva o produto pois a água é um veículo que auxília na penetração dos ativos.